40 dagen Challenge

Wat is het en wie kunnen meedoen?

De challenge is voor iedereen die graag wat kilo’s kwijt willen en een steuntje in de rug kunnen gebruiken. Ik deel al mijn recepten met jullie en voorzie jullie van wekelijkse boodschappenlijsten en dagelijkse menu’s. 1 oktober 2024 vind de challenge voor de tweede keer plaats. Het gratis voor iedereen die wilt deelnemen. Je bent verplicht tot niets.

We gaan 1 oktober 2024 starten met de challenge maar doen daarvoor alvast wat voorbereidend werk. Dit werk vind je in de nieuws brieven. Je vind de nieuwsbrieven hier. Neem alles aandachtig door.

De challenge bestaat uit 3 fases

Fase 1: Loading of te wel de laad dagen. Deze dagen ga je flink eten tot wel 5000 calorieen per dag. Deze fase duurt maar 2 dagen.

Fase 2: Cutting. In deze fase gaan we het aantal calorieen wat je eet flink naar beneden brengen tot ongeveer 1200-1300 calorieen per dag. Deze fase duurt 20 dagen

Fase 3: Stabilisation. In deze fase gaan we het aantal calorieen iets omhoog brengen en introduceren we lichte beweging. De beweging is echter niet verplicht.

Fase 1 en 2 zijn nu uit. Klik op de links hierboven om meer te lezen over wat er precies van je verwacht word in die periode.

Hoewel ik graag iedereen laat deelnemen aan de challenge zijn er toch twee groepen die ik moet uitsluiten van deelname. Heb jij een eetstoornis dan is het niet verstandig dat je hieraan deelneemt tenzij er akkoord is gegeven door jouw zorg professional. Ook kunnen kinderen onder de 18 jaar niet deelnemen zonder supervisie van een ouder/ verzorger of een zorg professional. Het belangrijk in oog te houden dat je met de challenge niet alleen streeft naar gewichtsverlies maar dat het ook goed is voor je (geestelijke) gezondheid en welzijn.

Heb jij je nog niet opgegeven? Doe het nog even snel via het contact formulier dan krijg je binnen 48 uur een welkomst mail.

Help, steun en motiveer elkaar in deze geweldige nieuwe community!