- Bewegen is goed maar niet veprlicht
Bewegen & Je Dieet: Een Power Duo! 💪✨ Beweging is absoluut niet verplicht in deze challenge, maar geloof me, het kan je zó helpen om je doelen sneller te bereiken én om dat gewicht eraf te houden! Lichte beweging is helemaal niet zwaar of ingewikkeld, en het beste is dat het juist helpt om vet te verbranden als je in de zogenaamde vetverbrandingszone blijft.… Continue reading → - Deel Je Keuken Avonturen en Blijf Verbonden.
Wat een geweldige week was het! 🎉 We hebben samen ongelooflijke vooruitgang geboekt, en het is inspirerend om te zien hoe iedereen zijn of haar uitdagingen heeft aangepakt. Van het uitproberen van nieuwe recepten tot het delen van persoonlijke verhalen, jullie betrokkenheid brengt de community echt tot leven gebracht. Vergeet niet dat elke stap die je zet, hoe klein ook, bijdraagt aan je groei… Continue reading → - Fase 2: Hoe was jouw eerste dag?
Afgelopen woensdag was ik live op TikTok met jullie waar we samen een heerlijke aubergine curry hebben gemaakt. Dit gerecht staat ook op de website, en je kunt het hier terugvinden als je het thuis opnieuw wilt bereiden. Hopelijk genieten jullie net zoveel van het koken als van het opeten! Heb je de live gemist? Je vindt iedere vrijdag de lives van woensdag terug… Continue reading → - Donderdag 3 oktober Start Fase 2
Hoe gingen jouw laad-dagen? Ik ben super benieuwd, dus laat het me zeker weten in de comments! Nu dat achter de rug is, gaan we morgen vol gas het aantal calorieën flink verlagen. Het menu Heb je het menu voor week 1 al gespot op de website? Ik hoop dat alles duidelijk is! Maar geen zorgen, als je vragen hebt, stel ze gerust in… Continue reading → - Live Sessie programma
Om jullie zo veel mogelijk te ondersteunen en beschikbaar te zijn voor al jouw vragen ga ik iedere woensdag Live gedurende de challenge. De live sessies vinden plaats op tiktok en ik zal ze beschikbaar stellen op YouTube. De lives op Youtube zijn alleen zichtbaar als je de bijbehorende links gebruikt. Iedere vrijdag zul je hier de link vinden van de laatste live. Kom… Continue reading → - Time Management
Time management is een belangrijke factor in het succes van jouw gezonde leefstijl. Het helpt je om efficiënt om te gaan met je tijd, zonder concessies te doen aan je gezondheid. Vooral boodschappen doen en koken kunnen tijdrovend zijn, maar met de juiste aanpak bespaar je tijd én energie. Weekmenu doornemen Begin met het plannen van je maaltijden voor de week. Dit voorkomt stress… Continue reading → - Fase 1: de laad fase
Welkom bij de start van jouw 40 dagen challenge. Bekijk onderstaand filmpje zodat je 1 oktober precies weet wat je moet doen en waar je aan moet beginnen. De laadfase is een belangrijke fase dus neem onderstaand goed door. Tijdens de laad fase gaan we een minimum van 3000 calorieen eten. Het maximum ligt op 5000 maar je moet wel heel hard door eten… Continue reading → - Welkom groep 2
Welkom bij de 40 dagen Leefstijl Veranderings Challenge! Hallo allemaal en welkom bij Sherida’s 40 Dagen Leefstijl Veranderings Challenge! Ik ben ontzettend blij dat jullie je hebben aangemeld voor deze unieke reis naar een gezondere versie van jezelf. Vanaf 1 oktober gaan we samen aan de slag om niet alleen ons eetpatroon te verbeteren, maar ook om een duurzame, gezonde leefstijl te omarmen. Voor… Continue reading → - de allerlaatste nieuwsbrief voor de allereerste groep
Hi allemaal, Met een zwaar hart begin ik deze allerlaatste nieuwsbrief. Ik heb zo veel geleerd de afgelopen tijd en zo ontzettend veel van jullie genoten. Ik ga jullie echt missen in de toekomst. Gisteren was de allerlaatste live en ook die was uitzonderlijk gezellig.Ik ben van plan om voor iedereen die het wilt vanaf nu op de woensdag avond een low impact work… Continue reading → - Nog maar 1 week voor we gaan starten.
Ongelooflijk dat we inmiddels met bijna 1000 personen zijn die de 40 dagen challenge aangaan. Niet te bevatten hoe geweldig ik dit vind. Het is al bijna zover dus ben je nog niet begonnen met je opdrachten dan is nu de tijd. Je vind de andere 6 opdrachten terug in de nieuwsbrieven hier en hier. Essentials zoals je dagboekje en kruidenlijst kun je hier… Continue reading → - 3 nieuwe opdrachten
Wat heb ik veel leuke reacties gekregen. Op tiktok maar ook gewoon buiten op straat en op facebook. Inmiddels is de groep al 800 man/ vrouw sterk. Het heeft werkelijk al mijn verwachtingen overstegen en ik ben ontzettend dankbaar dat jullie allemaal mee doen. Dat gezegd hebbende, is het tijd om weer wat voorwerk te doen zodat we over twee weken kunnen gaan starten… Continue reading → - Drie opdrachten voor we gaan starten.
Het aftellen naar de startdatum voor de challenge is begonnen. Ik heb er in ieder geval enorm veel zin in. En met een community van meer dan 500(!) leden gaan met zijn allen een geweldig start maken. Omdat ik jullie niet wil overweldigen met super veel informatie zal ik tot de start van het project wekelijks een mail sturen met zaken die je op… Continue reading →
