Recept Fase 1 smoothies

1. Totally banana’s smoothie

Totaal aantal calorieën: 670 kcal

Ingrediënten

• 1 banaan
• 2 el cacaopoeder of slimchoco
• 4 el pindakaas
• ½ kopje haver1 + ½ kopje melk
• ½ kopje ijs
• 1 el vanille-extract

Instructies

1. Voeg de banaan, haver en melk toe aan een blender en mix tot een glad mengsel
2. Voeg pindakaas, cacao, ijs en vanille-extract toe en mix nogmaals.

2. just kinda Vanilla

Totaal aantal calorieën: 1.000 kcal

Ingrediënten: 

• 1 + ½ kopje melk
• 1 kopje havermout.
• 1 + ½ bolletjes vanille-eiwitpoeder
• 1 kopje vanille volle Griekse yoghurt
• 1 el kokosolie
• 1 banaan
• 2 el amandelboter

Instructies

1. Mix alle ingrediënten tot een glad geheel

3. Berry lucky

Totaal aantal calorieën: 1.100 kcal

Ingrediënten

• 1 + ½ kopje havermout
• 2 el chiazaad
• 2 bananen
• ½ en avocado
• 1 el olijfolie
• 1 kopje volle Griekse yoghurt
• 1 lepel vanille-eiwitpoeder
• 1 kopje melk
• ½ kopje aardbeien
• ½ kopje bosbessen

Instructies

1. Voeg alle ingrediënten toe en mix tot een glad geheel