Sherida300 kcal Hoeveelheid: 4 porties saus, 1 portie courgette Bereidingstijd: 120 minuten ingredienten Werkwijze Halveer de tomaten en uien en verspreid ze over de bakplaat. De rode paprika’s zet je erbij in hun geheel. Snij …
Beleg Salade
350 Kcal Aantal porties: 1 Bereidingstijd: 20 min Ingredienten Werkwijze Samenstellen: Meng de gesneden sla en rucola in een grote kom. Voeg de vleeswaren, het ei, en kleine blokjes roquefort toe. Op smaak brengen: Meng …
Recept Fase 1 smoothies
1. Totally banana’s smoothie Totaal aantal calorieën: 670 kcal Ingrediënten Instructies 2. just kinda Vanilla Totaal aantal calorieën: 1.000 kcal Ingrediënten: Instructies 1. Mix alle ingrediënten tot een glad geheel 3. Berry lucky Totaal aantal …
Supplementen en Ontbijt shakes
Links vind je de producten die ik tijdens mijn weight loss heb gebruikt. In het midden het alternatief wat ik heb gevonden en in de helemaal rechts vind je wat ik nu doe. Ik gebruik …
Nog maar 1 week voor we gaan starten.
Ongelooflijk dat we inmiddels met bijna 1000 personen zijn die de 40 dagen challenge aangaan. Niet te bevatten hoe geweldig ik dit vind. Het is al bijna zover dus ben je nog niet begonnen met …
3 nieuwe opdrachten
Wat heb ik veel leuke reacties gekregen. Op tiktok maar ook gewoon buiten op straat en op facebook. Inmiddels is de groep al 800 man/ vrouw sterk. Het heeft werkelijk al mijn verwachtingen overstegen en …
Drie opdrachten voor we gaan starten.
Het aftellen naar de startdatum voor de challenge is begonnen. Ik heb er in ieder geval enorm veel zin in. En met een community van meer dan 500(!) leden gaan met zijn allen een geweldig …