SheridaDeze biefstukschotel is een heerlijk gerecht dat zijn oorsprong vindt in de Chinese keuken, vol intense smaken en spannende kruiden. Het gerecht draait om die perfecte balans tussen de pittige kick en de zoete, hartige …
mexicaanse omelet met groente
Deze Mexicaanse omelet met groente is een feestje op je bord! Boordevol smaak en lekker kleurrijk, het is perfect voor een snelle maaltijd of uitgebreide brunch. Wat dit gerecht echt naar een hoger niveau tilt, …
Menu week 2
7 tot en met 13 oktober 2024 maandag Lunch: Komkommer tonijn shake salade Diner: kip gochujang roerbak Dinsdag Lunch: griekse kip salade Diner: pompoensoep Woensdag Lunch: ei Muffins met rauwkost Diner: surinaamse Courgette met Garnalen …
Griekse kip salade
Griekse kipsalade is een van mijn favorieten wanneer ik zin heb in iets fris en lichts, maar toch vullend. De eerste keer dat ik het maakte, was op een van die dagen waarop ik snel …
Chicken Gochujang stir Fry
scroll naar beneden voor het volledige recept Dit gerecht is een perfecte mix van pittig, zoet en hartig, dankzij de Koreaanse gochujang. Met malse stukjes kip en knapperige groenten wordt het geheel omhuld door een …
Komkommer Tonijn Shake salad
Ingredienten Werkwijze Snij je komkommer in plakjes of gebruik een mandoline. Zout je komkommerstukjes royaal en laat het 10 minuten staan om het vocht eruit te trekken. Spoel je komkommer af en doe het in …
Fase 2: Hoe was jouw eerste dag?
Afgelopen woensdag was ik live op TikTok met jullie waar we samen een heerlijke aubergine curry hebben gemaakt. Dit gerecht staat ook op de website, en je kunt het hier terugvinden als je het thuis …
Donderdag 3 oktober Start Fase 2
Hoe gingen jouw laad-dagen? Ik ben super benieuwd, dus laat het me zeker weten in de comments! Nu dat achter de rug is, gaan we morgen vol gas het aantal calorieën flink verlagen. Het menu …
Live Sessie programma
Om jullie zo veel mogelijk te ondersteunen en beschikbaar te zijn voor al jouw vragen ga ik iedere woensdag Live gedurende de challenge. De live sessies vinden plaats op tiktok en ik zal ze beschikbaar …
Time Management
Time management is een belangrijke factor in het succes van jouw gezonde leefstijl. Het helpt je om efficiënt om te gaan met je tijd, zonder concessies te doen aan je gezondheid. Vooral boodschappen doen en …