Sherida

250 kcal Porties 2 Bereidingstijd: 20 minuten recept 3 eieren300 gram spinazie400 gram kabeljauwHalve avocadoTacokruiden zonder zout en suiker1 tomaatKoriander Werkwijze Doe de eieren en spinazie in de blender. Als het glad is kun je …

Deze kalkoenburger met groente frietjes is een heerlijke, lichte twist op de klassieke burger en friet combinatie! In plaats van een zware, vette hap krijg je hier een sappige kalkoenburger boordevol smaak, gecombineerd met knapperige …

350 kcal porties : 2 Bereidingstijd: 40 min recept 2 tomaten1 kleine rode uiGele en oranje paprika1 hele komkommerMarineer de kip (4 dijen) in1 theelepel komijn poeder1 eetlepen paprika poeder1 theelepel pimen poeder (all spice)1 …

200 kcal Porties: 2 Bereidingstijd: 15 minuten recept Recept voor 2 personen200 gram tonijn op water1 komkommer2 tomaten1 kleine rode uiBeetje koriander1 padron peper Voor de dressing:Sap van 3 limoenen1 teen knoflook1 groene peper1 handje …

vanaf 350 kcal Portie 1 Bereidingstijd 45 min recept Werkwijze Doe je huttenkase en ei in de blender. Giet de emulsie uit over een bakplaat (in een ovenschaal). Bestrooi het met je italiaanse kruiden en …

recept werkwijze Verwarm je oven voor op 200 graden. Snij alle groente in grove stukken en bestrooi met peper en zout. Mix de olijfolie en balsamico azijn met 2 uitgeknepen tenen knoflook giet dat uit …

recept werkwijze Verwarm je oven voor op 200 graden. Snij je courgette eerst in vieren over de lengte en dan in stukjes van ongeveer een centimeter dik. Leg ze in een ovenschaal. Snij je vleestomaat …

400 kcal 1 portie bereidingstijd 30 min recept Voor de pannekoek beslag:2 eiwitten2 eetlepels amandelmeel ( je kunt dit makkelijk zelf maken met je amandelen en een koffiemaler)1 eetlepel suikervrije caramel siroop0,5 theelepel bakpoederVoor de …

recept Voor de kipmarinade (heb je kipkruiden dan kun je deze ook gebruiken. Ik kies meestal voor Goya Adobe all purpose spicy mix) werkwijze Snij je groente in grove stukken en leg die in een …

recept werkwijze Mix alle ingrediënten en prak het fijn met een vork. Verwarm ook gelijk je wafel ijzer. Je hoeft je wafel ijzer niet met olie te besmeren maar het mag wel. Maak 3 a …