recept

recept werkwijze Verwarm je oven voor op 200 graden. Snij je courgette eerst in vieren over de lengte en dan in stukjes van ongeveer een centimeter dik. Leg ze in een ovenschaal. Snij je vleestomaat …

400 kcal 1 portie bereidingstijd 30 min recept Voor de pannekoek beslag:2 eiwitten2 eetlepels amandelmeel ( je kunt dit makkelijk zelf maken met je amandelen en een koffiemaler)1 eetlepel suikervrije caramel siroop0,5 theelepel bakpoederVoor de …

recept Voor de kipmarinade (heb je kipkruiden dan kun je deze ook gebruiken. Ik kies meestal voor Goya Adobe all purpose spicy mix) werkwijze Snij je groente in grove stukken en leg die in een …

recept werkwijze Mix alle ingrediënten en prak het fijn met een vork. Verwarm ook gelijk je wafel ijzer. Je hoeft je wafel ijzer niet met olie te besmeren maar het mag wel. Maak 3 a …

recept werkwijze Snij de snijbonen schuin en dun. Dit zorgt ervoor dat de smaken van je kruiden beter in de groente trekt. Bak de helft van de ui in een weinig olie tot ze glazig …

RECEPT WERKWIJZE Leg je kipgehakt tussen twee stukjes magnetron folie en rol dun uit. Haal het bovenste stukje folie weg en leg daar je plakje ham/ kip en kaas. Vouw het gehakt om en druk …

recept 1 eetlepel oestersaus1 theelepel light soys sauce0,5 theelepel shaoshing wine0,5 theelepel vissaus1 theelepel boullion poeder0,t theeleple olie (sesam of chili)Optioneel: chilivlokken werkwijze Vul je pot met zoveel groente als je wilt. Kies voor blad …

recept Voor de eiwrap:3 eiwitten 1 eidooierHandje wilde of baby spinaziePeper en zoutTip: gebruik bakpapier in je bak anders krijg je de ei er moeilijk uit. Als het ei klaar is draai je het om …

250 kcal porties 2 bereidingstijd 45 minuten recept Voor de cloud buns:3 eiwitten1,5 eetlepel suikervrije poedersuiker1 eetlepel cream of tartarVoor de Burger:2 Duitse biefstuk (maak 4 patties)IJsbergslaUiViolife vegan kaas. Je kunt ook cheddar gebruiken (ik …

110 kcal porties: veel bereidingstijd 30 minuten recept Serveer 200 gram per persoon van deze huzaren salade dan zit je aan ongeveer 110 kcal2 bloemkolen gestoomd100 gram zilver ui gehakte150 gram bieten140 gram augurk stukjes150 …