Sherida285 kcal Portie 1 bereidingstijd 45 minuten recept Voor de wafels:1 courgette geraspt en uitgeknepen1 heel ei direct bij de courgette2 eiwitten stijfgeklopt (vouw bij de courgette)40 gram violife mozarella geraspt1 theelepel bakpoederVoor de vis:ZoutPeper12 …
Garnalen in zoetzure saus
350 kcal recept 150 gram tiger prawns per persoonRode gele en groene paprikapaksoyLente ui en chilivlokken ter garnerening voor de marinade Garnalen:Chinese kookwijn (shao shin)Peper en zout voor de saus: 1 teen knoflook 1 theelepel …
gegrilde groente met kip en feta
350 kcal Porties: 2 Bereidingstijd: 45 minuten recept Voor de dressing:50 ml balsamico30 ml olijfolie3 teentjes knoflookSap van 1 limoenPeper en zout.voor bij je groente: 1 aubergine1 courgette1 gele, rode en groene paprika50 gram ijsbergsla25 …
chicken & waffles
350 kcal Portie: 2 Serveer 1 wafel en 100 gram kip per persoon Bereidingstijd: 45 min Recept Voor de waffles:4 eieren30 gram kokosmeel40 gram suikervrije poeder suiker2 theelepels vanillie extract60 gram kokosolie2 eetlepels ongezoete amandel …
Asperge ovenschotel
Recept: 200 gram kippendij filet1 knolselderij in blokjes gesneden100 gram kalkoen bacon500 gram groene asperges1 sjallot1 theelepel xantham gum100 gram creamy violife500 ml kippenbouillonPeper zout(Verse) dragon1 eetlepel Ghee of boter werkwijze Maak de asperges schoon …
Bakkeljauw fritters
Recept: Bakkeljauw fritters55 kcal per stuk (maak bolletjes van 50 gram) 300 gram bloemkool750 gr bakkeljauw1 rode en gele paprika in keine stukjes gesneden1 ui8 eieren80 gram geraspte violife kaasHandje gehakte krulpeterselie en selderij Werkwijze …
Biefstuk roerbak schotel
Portie: 1 Bereidingstijd: 30 minuten ingredienten Werkwijze Leg de dun gesneden biefstuk in een bakje met een theelepel baking soda. Doe er wat light soy sauce, Shaoshing wine bij, een theelepel gember poeder en witte …
Reuben salade
ingredienten Salade:Rucola, veldsla of een andere die je nog over hebt.WortelRetichZuurkool150 gr pastramiStaat er geen hoeveelheid dan mag je je uitleven. Dressing (genoeg voor 2 p)1 eetlepel mayolijn1 eetlepel 0% ketchup1 eetlepel mosterd dijon1 eetlepel …
salade met gerookte kip en feta
250 kcal portie: 1 Bereidingstijd:15 minuten ingredienten Voor de salade Maak je dressing van mosterd, citroensap, water en (vloeibaar) zoetstof Snij je kipfilet in blokjes en halveer je tomaatjes. De komkommer kun je met of …
kalfs/ Runder stoofpotje
Dit runderstoofpotje is het ultieme comfortfood—heerlijk vol van smaak en vullend. Ik ben altijd helemaal verzadigd na een portie, maar op dagen dat ik extra trek heb, serveer ik er bloemkoolpuree bij voor een extra …