recept

200 kcal Portie: 1 Bereidingstijd: 15 min ingredienten Om het mee te eten werkwijze Kook je eieren hard. Meng terwijl je wacht de kaas en de rest van de ingredienten bij elkaar. Je mag het …

300 kcal Portie: 1 Bereidingstijd: 1 uur ingredienten 1 aubergine gehalveerd Voor de saus:250 gram kipgehakt1 kleine uiKnoflook1 eetlepel tomaten puree125 ml passataOregano en tijm werkwijze Natuurlijk is dit lekker op de barbeque maar je …

Kcal: 250 per portie Porties: ongeveer 4 maak porties van 300 gram Bereidingstijd: ongeveer 40 minuten ingredienten werkwijze Kook de broccoli gaar in water. Bewaar een liter van het kookvocht en houd it apart (dit …

35 kcal per mufffin Portie: 1 Bereidingstijd: ongeveer 30 minuten ingredienten: werkwijze Meng je ei en eiwitten met de fijn gesneden kalkoenspek, paprika, peper en zout. Je mag zoveel groente in de muffins doen als …

300 kcal Porties:1 Kcal: ingredienten Maak van je kip of kalkoenborst gehakt door het in de keukenmachine te doen of met een hakmes heel fijntjes te hakken. Kruid het met peper en zout en rol …

210 kcal Porties: 1 Bereidingstijd: 20 min film volgt! Ingredienten: Werkwijze Hak al je ingredienten met uitzondering van de Romaine sla helemaal fijn. Schep vervolgens de cottage chees of creamy erdoorheen samen met de dijon …

365 kcal Hoeveelheid: 1 portie Bereidingstijd: 60 minuten ingredienten Voor de kip satay (minimaal 1 uur marineren) Voor de Pitjel: Voor de satay saus: Kip satay: Maak je marinade van de genoemde ingredienten en snij …

330 kcal Aantal Porties: 1 Bereidingstijd: 30 min ingrediënten Voor de saus Werkwijze Haal de pitjes uit de pepers en kook ze samen met de ui (gesnipperd) en de knoflook. Kook dit 15 minuten in …

450 kcal Aantal porties: 1 Bereidingstijd: 1 uur ingrediënten werkwijze Kook of stoom je bloemkool tot het gaar is. Als je het kookt doe er dan een halve citroen bij het water. Dit neutraliseert de …

250 kcal Aantal porties: 1 Bereidingstijd: 20 min Ingredienten Vegetarisch Werkwijze Hak je roze garnalen fijn en knijp je limoenen erover uit. Schep het goed door en zet de garnalen dan afgedekt opzij zodat de …