recept werkwijze Snij de snijbonen schuin en dun. Dit zorgt ervoor dat de smaken van je kruiden beter in de groente trekt. Bak de helft van de ui in een weinig olie tot ze glazig …

RECEPT WERKWIJZE Leg je kipgehakt tussen twee stukjes magnetron folie en rol dun uit. Haal het bovenste stukje folie weg en leg daar je plakje ham/ kip en kaas. Vouw het gehakt om en druk …

recept 1 eetlepel oestersaus1 theelepel light soys sauce0,5 theelepel shaoshing wine0,5 theelepel vissaus1 theelepel boullion poeder0,t theeleple olie (sesam of chili)Optioneel: chilivlokken werkwijze Vul je pot met zoveel groente als je wilt. Kies voor blad …

recept Voor de eiwrap:3 eiwitten 1 eidooierHandje wilde of baby spinaziePeper en zoutTip: gebruik bakpapier in je bak anders krijg je de ei er moeilijk uit. Als het ei klaar is draai je het om …

250 kcal porties 2 bereidingstijd 45 minuten recept Voor de cloud buns:3 eiwitten1,5 eetlepel suikervrije poedersuiker1 eetlepel cream of tartarVoor de Burger:2 Duitse biefstuk (maak 4 patties)IJsbergslaUiViolife vegan kaas. Je kunt ook cheddar gebruiken (ik …

110 kcal porties: veel bereidingstijd 30 minuten recept Serveer 200 gram per persoon van deze huzaren salade dan zit je aan ongeveer 110 kcal2 bloemkolen gestoomd100 gram zilver ui gehakte150 gram bieten140 gram augurk stukjes150 …

285 kcal Portie 1 bereidingstijd 45 minuten recept Voor de wafels:1 courgette geraspt en uitgeknepen1 heel ei direct bij de courgette2 eiwitten stijfgeklopt (vouw bij de courgette)40 gram violife mozarella geraspt1 theelepel bakpoederVoor de vis:ZoutPeper12 …

350 kcal recept 150 gram tiger prawns per persoonRode gele en groene paprikapaksoyLente ui en chilivlokken ter garnerening voor de marinade Garnalen:Chinese kookwijn (shao shin)Peper en zout voor de saus: 1 teen knoflook 1 theelepel …

350 kcal Porties: 2 Bereidingstijd: 45 minuten recept Voor de dressing:50 ml balsamico30 ml olijfolie3 teentjes knoflookSap van 1 limoenPeper en zout.voor bij je groente: 1 aubergine1 courgette1 gele, rode en groene paprika50 gram ijsbergsla25 …

350 kcal Portie: 2 Serveer 1 wafel en 100 gram kip per persoon Bereidingstijd: 45 min Recept Voor de waffles:4 eieren30 gram kokosmeel40 gram suikervrije poeder suiker2 theelepels vanillie extract60 gram kokosolie2 eetlepels ongezoete amandel …