345 kcal Portie: 1 Bereidingstijd: 15 min ingredienten 2 haringen1 citroen0,5 potje 0% bietensticks (175 gram)75 gram romaine sla1 bosui50 gram violife creamyPaar takjes peterselie💦 waterOptioneel: 2 theelepels (imitatie) kaviaar. werkwijze Snij alles (behalve de …

300 kcal Hoeveelheid: 1 portie Bereidingstijd: 30 minuten ingredienten Werkwijze Snij de courgette in 1,5 cm dikke plakken en snij de ui in ringen.Bak de ui op laag vuur ongeveer 10 minuten in een klein …

260 kcal Hoeveelheid: 1 portie Bereidingstijd: 15 minuten ingredienten Werkwijze Scheur de surimi in reepjes. Snij de wortel jullienne. Je kunt dit ook al zo kopen maar het is wat aan de prijzige kant. Snij …

Ingredienten Werkwijze Snij je groente in grove stukken en verspried ze over bakpapier. De aangegeven hoeveelheid lijkt veel maar het slinkt enorm in de oven dus maak je niet druk. Doe je groentes in de …

250 kcal per portie Portie: 6 Bereidingstijd: 50 min ingredienten Voor de boullion werkwijze De ingredienten lijst ziet er indrukwekkend uit maar laat je niet intimideren het is echt best makkelijk te maken. Begin met …

350 kcal Portie:1 Bereidingstijd: iets meer dan een uur (maar het is het waard) Filmpje volgt! ingredienten Werkwijze Snij het bobbelige gedeelte van de knolselderij af. Schil hem dan met een dunschiller. Snij hem in …

200 kcal Portie: 1 Bereidingstijd: 15 min ingredienten Om het mee te eten werkwijze Kook je eieren hard. Meng terwijl je wacht de kaas en de rest van de ingredienten bij elkaar. Je mag het …

300 kcal Portie: 1 Bereidingstijd: 1 uur ingredienten 1 aubergine gehalveerd Voor de saus:250 gram kipgehakt1 kleine uiKnoflook1 eetlepel tomaten puree125 ml passataOregano en tijm werkwijze Natuurlijk is dit lekker op de barbeque maar je …

Kcal: 250 per portie Porties: ongeveer 4 maak porties van 300 gram Bereidingstijd: ongeveer 40 minuten ingredienten werkwijze Kook de broccoli gaar in water. Bewaar een liter van het kookvocht en houd it apart (dit …

35 kcal per mufffin Portie: 1 Bereidingstijd: ongeveer 30 minuten ingredienten: werkwijze Meng je ei en eiwitten met de fijn gesneden kalkoenspek, paprika, peper en zout. Je mag zoveel groente in de muffins doen als …