6 Dagen Meal Prep Magic – Smaakvol, Simpel & Altijd Genoeg Energie 🍴
Trek je favoriete schort aan, want dit wordt jouw nieuwe favoriete ritueel: een 6-daags menu dat ik speciaal voor jullie heb samengesteld. Ontbijt, lunch, diner én snacktips – alles staat hier, mét aanklikbare recepten (klik gewoon op de naam van het gerecht en je bent er 🚀). En dit is nog maar Week 1! Elke 5 à 6 dagen gooi ik een gloednieuw menu online. Dus houd www.sheridasworld.nl in de gaten, want de komende maanden blijf ik jullie verrassen.
Waarom dit menu?
🍽️ Calorieën met een plan: Ik heb alles zo berekend dat je relaxed in een licht calorietekort zit – ideaal als je wat kilo’s kwijt wil, maar geen zin hebt in gepeuter. Check trouwens wel even mijn Deficit Calculator om te zien of dit past bij jouw doel. En heb je méér nodig? Die tussendoortjestips zijn er niet voor niets. Een extra cracker hier, een schep pindakaas daar… Jij bepaalt!
🌯 Klik, kook, geniet: Geen uren in de keuken. Wel gerechten waar je écht naar uitkijkt. Oh, en alle recepten schrijf ik met extra tips om het nóg makkelijker te maken.
Hoe werkt het?
- Scroll naar beneden: De weekmenu’s vind je onder deze tekst. Klik op elk gerecht voor het recept, de ingrediënten en mijn stap-voor-stap uitleg.
- Plan je prep-moment: Alles in één keer doen of splitsen in twee sessies. Geen druk – kies wat bij jou past. Hou wel rekening mee dat je tweede 3 dagen in de vriezer gaan ivm vershouden.
- Tussendoortjes = jouw speelruimte: Zelfgemaakte granola of een snelle smoothie… Gebruik ze als flexibiliteit. Heb je trek? Vul aan. Geen zin? Sla over.
En dit is nog maar het begin…
Serieus: dit is pas Week 1! Op www.sheridasworld.nl komen de komende maand regelmatig nieuwe menu’s bij – van zomerse bowls tot comfortfood voor in de avonden (en af en toe gooi ik er een guilty pleasure tussen, want ik ben ook maar een mens 🍟). Zet dus vooral een reminder in je telefoon, want over 5 á 6 dagen komt het volgende menu alweer online.
Klaar om te preppen?
Druk op de knop, grijp je meal prep-bakjes en ga aan de slag. En onthoud: perfectie is saai. Vergeten om de kikkererwten te weken? Gebruik gewoon een blik. Geen zin in dag 3? Doe het in de vriezer en ruil ‘m om met dag 5. Het draait om wat jij nodig hebt.